浙大二院眼科中心姚克代挂号时间预约还有号

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 现如今近视眼的发病几率越来越高，而且有日益年轻化的趋势，甚至有许多青少年也患上了近视眼，给工作和学习带来了极大的不便，严重时甚至会影响自信心。因此要找到恰当的方法保护视力，降低青少年患上近视眼的几率。

   青少年要如何预防近视？

   1、掌握用眼常识

   许多青少年之所以会患上近视眼，是因为不正确的用眼导致的，因此要督促孩子掌握正确的用眼常识。首先在看书和写字的时候要保持正确的姿势，其次要保证眼睛与书本之间的距离，另外还要使光线恰当，能够太强也不能够过暗，要不然眼睛则会感到疲劳，久而久之则会增加近视眼的几率。

   2、看书或学习的时间要控制

   无论是看书还是学习时间，都不能够太长，每次应该控制在40分钟左右，之后则要至少休息十分钟，可以闭目养神，也可以远眺，观看绿色的植物也可以，只要能够缓解眼睛疲劳的方法都可以。要不然则会增加眼睛的负担，使眼外肌和眼球的压力增大，长此以往则会使眼球的发育出现异常的情况，最终导致近视眼的发生。

   3、戒掉不良的用眼习惯

   不良的用眼习惯会增加眼睛的负担，提高近视眼的发生几率，因此平时要戒掉这些不良的习惯，首先不要看字迹比较小的书，也不要看比较模糊的书包。此外不能够趴在桌子上或者歪着头看书写字，也不能够躺在床上看书，吃饭的时候同样不能够看书，这些习惯对于眼睛的发育都是不利的，很容易导致近视眼。

   4、定期做视力检查

   因为现在近视眼有逐渐年轻化的趋势，所以在孩子4岁左右就要开始检查视力，以便预防近视眼的发生，如果有近视眼的倾向则要及时纠正，采取措施，可以佩戴眼镜，也可以养成良好的用眼习惯。在饮食方面也要特别注意，不能够偏食也不能够挑食，因为食物当中的维生素a等物质对眼睛有很多好处。

   温馨提示

   眼睛能够让我们更好的接触这个世界，因此平时要保护好自己的眼睛，要掌握用眼常识和正确的用眼习惯，此外无论看书学习还是工作，都要控制好时间，此外还要预防各种眼科疾病的发生，降低眼睛受到伤害的几率。

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